Durante nosso dia-a-dia, somos bombardeados com muitas noticias e informações e junto com elas, as coisas ruins, a violência, o desrespeito, a descrença e a falta de humanidade. Este é o ambiente perfeito para que a nossa mente fique cheia de pensamentos negativos e pessimistas trazendo de forma incisiva o clima ruim, para nossas vidas e para aqueles que nos rodeiam, tanto no ambiente profissional, quanto no familiar.
Pensar negativamente não agrega nada de positivo ou de qualidade na vida de qualquer pessoa. Alem de trazer as coisas ruins no lado mental, sem duvida, facilita, digamos desta forma, para que o nosso bem estar físico, fique mais fragilizado e mais suscetível às doenças.
Precisamos estar atentos a esses momentos, para saber identifica-los e buscar uma saída.
Como sair de uma situação de pensamentos negativos? Partimos do principio que você já identificou que está com estes tipos de pensamentos. A solução é a inversão de pensamentos negativos para positivos. Inverta todos os pensamentos ruins para coisas boas e agradáveis. Exemplo: você pensou que quando vai tomar café, deixou cair a xícara, quebrando-a e fazendo uma grande sujeira no piso. Invertendo o pensamento: você imagina que está tomando um café em um lugar agradável e bem arrumado e o saboreia de forma tranquila e serena. Pronto! Pensamento invertido! Faça isso sempre que pensar negativamente!
Isso é dar foco para as coisas positivas.
Quando trabalhamos com o processo de Coaching, a elaboração das ações (o plano para atingir o ponto desejado) auxilia a dar foco para os resultados almejados. O Coaching é baseado em metodologia, processos, técnicas e pensamento sistêmico, e um dos seus pilares é o ser humano.
Abraço e boa semana!
